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Beauty

Belle peau et ménopause, faites le plein de vitamine E

2 avril 2021

C’est une vitamine discrète, la vitamine E, qui ne fait pas forcément beaucoup parler d’elle… Et pourtant elle est autant indispensable à notre bonne santé qu’à notre peau surtout à l’arrivée de la ménopause. Alors, pour toutes celles qui veulent garder une belle peau à la ménopause, pensez à la vitamine E.

La vitamine « beauté »

La vitamine E possède des propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires. Elle joue un rôle essentiel dans la protection de la membrane de toutes les cellules de l’organisme. La vitamine E protège les cellules de l’oxydation. Elle aide à améliorer la restructuration des os en cas d’ostéoporose, à lutter contre les risques d’accidents cardiovasculaires, contre l’inflammation chronique et limite la baisse des défenses immunitaires.

C’est une perle pour maintenir le corps en bonne santé et la peau au top de sa forme.

Moins connue que ses consœurs les vitamines A, C ou D, la vitamine E est une véritable vitamine « beauté de la peau ». Puissant agent hydratant, elle lisse et assouplit la peau et renforce le film hydrolipidique naturel malmené au moment de la ménopause.

A la ménopause, la baisse progressive des œstrogènes dans le corps puis leur arrêt, a des conséquences directes sur le film hydrolipidique de notre peau. Véritable barrière cutanée naturelle, il ne peut plus enrayer l’évaporation contenue dans la peau. Résultat, la peau s’affine, s’affaiblit et perd de sa capacité à conserver l’hydratation de l’épiderme. Notre peau devient plus sèche, plus rêche, plus terne, plus fragile.

La vitamine E est un actif qui protège la peau d’un vieillissement prématuré.

Elle protège la peau de l’action des radicaux libres responsables de l’altération des cellules et de leur vieillissement accéléré. Elle permet en effet de ralentir la formation des rides en empêchant les dommages provoqués par les radicaux libres, grâce à sa teneur en antioxydants. La vitamine E aide à stimuler la production de collagène qui favorise le maintien de l’élasticité de la peau. Elle arrête au niveau de l’épiderme et du derme, les rayons UV B et elle améliore la microcirculation cutanée. Elle hydrate et améliore la qualité et la texture des cheveux. A la ménopause, c’est une super alliée belle peau.

Où trouver de la vitamine E ?

Dans notre alimentation en premier lieu. Quelques champions de la vitamine E …

  • Huile de germe de blé
  • Graines de tournesol
  • Avocat
  • Amandes et noisettes
  • Huile de noisettes
  • Pignons de pin
  • Huile d’olive
  • kiwis
  • Huile de tournesol
  • noix du Brésil
  • Huile de pépin de raisin
  • Mangues
  • Poivrons rouges
  • Œufs
  • Poissons gras
  • Fenouil
  • Asperges

On peut aussi supplémenter sa peau et son organisme en Vitamine E en gardant en tête que la vitamine E est super en association avec la Vitamine C car elles fonctionnent en synergie.

En cosmétiques et en compléments alimentaires, choisissez des formulations associant différents antioxydants et oligo éléments.

Par exemple, pour la peau je trouve super de faire une cure de SELENIUM A.C.E des Laboratoires RICHELET qui propose 2 formules une OPTIMUM 50+ pour les peaux matures et une ESSENTIEL 30+ pour les peaux plus jeunes. Gardez en tête, que plus tôt vous prenez soin de votre peau à l’intérieur (hygiène alimentaire et de vie) et à l’extérieur (soin et protection), plus vous conserverez une belle peau sur le long terme.

Vous pouvez aussi regarder les LABORATOIRES NHCO et notamment leur produit L-AMINO SKIN qui propose une combinaison d’actifs antioxydants puissants.

En cosmétiques, la vitamine E est souvent associée à la Vitamine C dans les formulations des sérums car elles agissent en synergie l’une de l’autre.

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1 commentaire

  • Répondre Maissa Nantel 22 avril 2021 at 21:31

    Bonjour Natacha,

    Merci pour ce superbe article, je suis plus consciente de l’efficacité de la vitamine E et à quel endroit on peut la retrouvée. J’ai pris en notes tes chouchous en cosmétique avec la vitamine E. Je prends des capsule seulement de vitamine C (mon chouchou est https://www.vitaminexpress.org/fr/opc-vital-opc-gelules) en ce moment mais j’aime bien l’idée de la vitamine E.
    Avec plaisir,

    Maissa

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