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Quand avec @agathelecaron nous parlons cheveux à

Quand avec @agathelecaron nous parlons cheveux à la ménopause ce matin dans l’émission Bel&Bien. Que faire pour conserver des beaux cheveux ? Pour éviter de les perdre ou de les voir s’affiner, s’abîmer ? Découvrez toutes mes recettes 🥰

#beletbien #belleetbiendanssonage #agepositive #menopause #santé #bienêtre #beauxcheveux @france2

Manger juste, c’est vivre plus et mieux. Il y a

Manger juste, c’est vivre plus et mieux. Il y a une dynamique de la longévité qui est assez simple à résumer : éviter l’oxydation excessive, la corrosion de notre organisme pour demeurer en pleine santé et contrôler notre âge biologique. Je vous en parle souvent de cette distinction fondamentale entre prendre de l’âge et vieillir. Notre hygiène de vie est responsable à 80% de notre vieillissement. Et derrière notre hygiène de vie on entend notre alimentation, notre activité physique, notre gestion du stress et notre mental.
Qu’est-ce que manger juste ? C’est choisir une alimentation :
- pauvre en sucre et plus particulièrement en sucres blancs, raffinés, rapides à index glycériques élevés, qui sont délétères pour notre santé. Ils favorisent la production de radicaux libres et déclenchent le phénomène de glycation dans nos tissus qui perdent alors leur souplesse. En clair, ils créent nos rides, perturbent la régulation de l’insuline, incitent le corps à stocker et nous font prendre du poids. Exit les farines blanches, les sucreries, les viennoiseries, les bonbons, confitures, … Oui aux fruits qui associent sucre et fibres importantes pour le bon fonctionnement de notre transit.
- qui privilégie les bonnes graisses. Oui il existe du bon gras, celui que l’on trouve dans l’avocat, les huiles d’olive, de colza, de noix, de sésame, les noix du Brésil, les aliments riches en Oméga 3 comme les poissons gras (saumon, thon, sardine, hareng, truite)
- qui fait une place de choix aux protéines indispensables pour notre bonne santé. Les protéines sont les briques de notre organisme. Elles permettent de fabriquer les muscles, les os, les cheveux, les ongles, la peau… tous les organes mais aussi les hormones, les enzymes et les anticorps, … elles servent à construire et à renouveler les os, la peau, les muscles, les cheveux et les ongles. Animales ou végétales, notre organisme en a besoin pour bien fonctionner.
- sans oublier les fruits et les légumes, sources de vitamines, d’oligo-éléments et de fibres.
Voilà, vous avez toutes les clés en main pour mettre en place une vraie stratégie de longévité heureuse.

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Ouf la fin d’une semaine bien chargée 😊 cont

Barbara, cette jeune femme est mon éditrice @barb

Barbara, cette jeune femme est mon éditrice @barbaraastruc @editionsleduc. Nous avons commencé l’année ensemble par un déjeuner fort sympathique où elle m’a annoncé des supers résultats de vente grâce à vous toutes qui avez acheté mon livre. Merci merci merci 🙏🙏🙏 Nous avons parlé de son adaptation en anglais pour les USA, mon prochain rêve et aussi du second livre. Youpi un bon début 2022 😊😉❤️

In a word, Barbara is my publisher. We are working on a second book and on the English adaptation of the first one. I’m convinced that there is a french way of age without aging that could appeal to all the american women. In my book I’ll show them my method to stay healthy, fit and sexy while getting older❤️ Stay tuned my friends 🥰

#belletbiendansonage #agepositive #bienêtre #agingwell #santé #beauty

Ambiance cocooning bien méritée après une matin

Ambiance cocooning bien méritée après une matinée et un début d’après-midi super actifs à préparer le retour de mon papa chez lui après plus de 2 mois d’hospitalisation 😊 J’ai dû créer une véritable petite entreprise d’auxiliaires de vie, infirmière, kine, aménagement de son appartement, … avec l’aide précieuse de mon amoureux. Là maintenant je ne bouge plus et je me plonge dans un livre découvert aujourd’hui sur la loi d’attraction qui nous invite à des visualisations créatrices pour manifester santé, richesse et amour. Joli programme qui a attiré mon attention. Je vous raconterai 🥰🙏 Happy week-end à vous toutes et tous ❤️

#belletbiendansonage #agepositive #agewell #healthylifestyle #développementpersonnel

Renforcer nos défenses immunitaires naturelles c’est de saison ! Et en ces temps de virus agressifs, notre immunité a besoin d’être chouchoutée. Savez-vous que 70% de nos défenses immunitaires se trouvent dans notre intestin. Et oui, l’intestin n’a pas qu’une fonction digestive. Il est notre premier organe de défenses immunitaires. Il protège notre organisme des virus et bactéries en tous genres. Et il le fait grâce à un écosystème complexe, qui supporte mal qu’une de ses composantes soit affaiblie. Et quand nos défenses naturelles sont affaiblies, c’est la porte ouverte aux maladies.
Aujourd’hui, plus que jamais, on a tout intérêt à prendre soin des milliards de micro-organismes qui vivent dans nos intestins pour préserver notre santé et nous prémunir contre les virus.
Je vous propose le programme que je me suis concoctée pour soigner mon immunité naturelle et la booster :
- Mon point de départ, c’est une cure de probiotiques pendant tout l’hiver, en prime vous aurez un ventre plus plat !
- J’ajoute un mix de vit C et D, d’oligo-éléments type cuivre/or/argent, de sélénium et de magnésium
- Sans oublier le propolis aux propriétés anti-infectieuses et immunostimulantes
- Ainsi que l’échinacée en tisane quand je me sens un peu fébrile
- 1h de sport 5 fois par semaine pour transpirer, éliminer les toxines via la respiration, la transpiration et la circulation lymphatique
- Et je veille à la qualité de mon sommeil en dînant tôt et super léger, en coupant toute la lumière bleue des écrans 2 heures avant d’aller dormir et en veillant à avoir une chambre fraîche et bien aérée sans aucun appareils électroniques.
Plutôt simple à mettre en place. Et vous comment prenez-vous soin de vos défenses immunitaires naturelles ?

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