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Elle n’a pas l’air bien difficile cette échel

Elle n’a pas l’air bien difficile cette échelle mais ces exercices demandent une bonne concentration pour avoir les bons appuis, le bon rythme et les bons positionnements. Super exercice pour travailler les chevilles, les connexions neuronales car l’activité physique participe à la bonne santé des neurones, la coordination et la plasticité cérébrale, … bref une mine d’or cette petite échelle 😊😉

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Quel plaisir de sentir mon corps en mouvement. De

Quel plaisir de sentir mon corps en mouvement. De voir mes progrès au fil de mes entraînements car ce qui est génial avec le sport c’est que la pratique régulière donne des résultats et rend fière de soi, de ses efforts, de ses accomplissements. C’est bon aussi pour le moral, pour l’estime de soi. Oui nous sommes toutes capables de réussir ce que nous entreprenons. Merveilleuse sensation de me faire du bien dans la joie et la bonne humeur. La sédentarité est le pire ennemi de notre santé. Pour que l’âge glisse sur nous sans traças bouger est essentiel tous les jours. Marcher, courir, nager, … le mouvement est la clé de la bonne santé 😊

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Such a long road 🥰 Séquence émotion aujourd’hui avec mon éditrice @barbaraastruc quand nous découvrons pour la première fois ensemble mon livre fini imprimé. Un an après notre première rencontre. C’était une après-midi consacrée aux dédicaces pour la presse et toutes celles et ceux qui m’ont accompagnée depuis (presque) toujours tout au long de mes projets ❤️ Pensées particulières pour mes bonnes fées qui m’ont soutenue par vents et marées. Et pour toutes celles qui en ont envie, je vous attends mardi soir à la galerie L’Oeil Bleu pour une rencontre dédicace à partir de 18h30.

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Faites un geste pour votre santé, libérez-vous d

Faites un geste pour votre santé, libérez-vous du surpoids.
Vous pensez que prendre du poids à partir de la cinquantaine et de l’arrivée de la ménopause est inéluctable ? Détrompez-vous ! C’est super faux. Le surpoids n’est en rien une fatalité. En revanche, il est dangereux pour la santé. Ne le laissez pas s’installer. Comment faire ? En comprenant les mécanismes de fonctionnement de votre corps, vous pouvez vous libérer du poids de cette fatalité et surtout prendre en main votre poids sans régimes ni diètes restrictives. Dans mon livre, BELLE ET BIEN DANS SON ÂGE, MA MÉTHODE POUR PRENDRE DE L’ÂGE SANS VIEILLIR, je vous donne toutes les clés et les connaissances pour devenir une experte de vous-même et être ainsi à même de ne plus subir les années mais d’être aux commandes et d’habiter avec bonheur et joie de vivre votre âge. EN LIBRAIRIE LE 28 SEPTEMBRE & EN PRÉCOMMANDE DÈS AUJOURD’HUI • LIEN DANS MA BIO ET SUR MON BLOG

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Super moment avec la merveilleuse autrice des Fleu

Super moment avec la merveilleuse autrice des Fleurs de l’âge, Josiane Asmane @josiereporterdeco où nous avons préparé la soirée de rencontre-dédicace que nous organisons le 28 septembre à la galerie L’oeil Bleu où je vous présenterai mon livre « Belle et bien dans son âge. Ma méthode pour prendre de l’âge sans vieillir ». C’est le jour de sa sortie officielle, un peu comme son baptême. Moment super émouvant pour moi après tous ces mois de travail, de cogitation, d’échanges, de rencontres, … Cette soirée sera aussi une super opportunité de nous rencontrer en vrai, d’échanger sur nos expériences, de découvrir la galerie @loeilbleu_paris et sa fondatrice, Sandrine Alouf. Je répondrai à toutes les questions qui vous préoccupent et je dédicacerai mon livre. Save the date, le 28 SEPTEMBRE à partir de 18H30 à la Galerie L’OEIL BLEU, 32 rue notre Dame de Nazareth 75003 Paris. Mon livre et moi nous vous attendons avec impatience ❤️

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La ménopause, j’en ai un peu marre qu’on cari

La ménopause, j’en ai un peu marre qu’on caricature cette décennie de la vie des femmes, d’entendre ces propos désobligeants et anxiogènes sur la ménopause et les femmes ménopausées, où il est souvent question de la dégradation du corps féminin, de sa disqualification. La ménopause n’est plus alors juste une adaptation physiologique dûe à une modification hormonale. Elle devient un dysfonctionnement du corps, une régression sur laquelle il va falloir intervenir. Ce qui se cache derrière ce discours là, c’est tout simplement un présupposé qui dit que la norme de la bonne santé pour une femme est le corps fécond. C’est comme ça qu’il est performant et donc désirable. C'est une façon de genrer le vieillissement qui fragilise encore plus les femmes. Résultat, la ménopause est vécue comme un tabou dont on évite de parler même entre nous. Comme si elle allait nous faire passer dans une autre dimension, une autre sphère, celle des femmes qui ne sont plus désirables car plus fertiles. Ça vous paraît bizarre cette mise en perspective de la féminité au regard de la fécondité du corps. Et pourtant c’est une réalité bien enfouie dans notre mental. Osons parler de la ménopause différemment. C'est une étape dans notre vie de femmes comme l'adolescence et les maternités le sont aussi. Mais pour autant, elle ne nous enlève rien de notre féminité et de notre désirabilité. On peut se sentir belle et bien dans son âge à tous âges et encore plus à partir de 50 ans quand on s’est libéré du poids des stéréotypes qui peuvent avoir la vie dure. Témoignons encore et sans cesse. Je crois à la force de l’exemple. Et vous ?

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