Menu

Beauty
Wellness
Ménopause
Work
Mood
Coachings
Contact

0

Panier

Votre panier est actuellement vide.

Retour à la boutique

Follow me @natacha@dzikowski

Le matin au réveil notre organisme est très sens

Le matin au réveil notre organisme est très sensible au glucose c’est-à-dire au sucre, que nous ingérons car notre estomac étant vide, nous digérons très vite ce que nous consommons. Un petit déjeuner sucré avec du pain blanc, du beurre et de la confiture ou des viennoiseries se traduit par un pic de glucose dans notre organisme. S’enchaîne alors une succession de coup de pompe, envie de sucre, irritabilité, nerfs à fleur de peau et glycémie en roue libre qui va jouer aux montagnes russes toute la journée. Pourquoi c’est mauvais pour notre organisme ces pics de glycémie ? Parce que quand nos cellules sont saturées par le glucose à absorber, le pancréas sécrète de l’insuline. Son rôle est de stocker cet excès de glucose dans des unités de stockage prévues à cet effet avec par ordre d’arrivée le foie, les muscles et en fin de course quand il n’y a plus de place, cet excès de glucose est transformé et stocké dans nos réserves de graisse. C’est ce qui explique que nous prenions du poids et que nous ayons toujours faim de sucre. La parade = le petit-déjeuner salé qui lisse notre glycémie et limite ces pics de glucose. Essayez le matin de bannir le pain blanc, la confiture, les fruits, les smoothies aux fruits car plus un fruit est transformé plus il est chargé en sucres. L’idéal est un petit-déjeuner où vous associez des protéines ( jambon, oeufs, tofu, …), de l’avocat, du pain noir, du fromage de chèvre ou de brebis. Vous pensez que c’est compliqué ? Impossible de substituer votre tartine de baguette avec de la confiture ? Essayez de remplacer juste le pain blanc par du pain complet ou mieux du pain noir sur lequel vous oubliez le beurre au profit du fromage frais de brebis ou de chèvre. Vous n’aurez pas faim de toute la matinée donc pas de grignotage à 11H et votre énergie sera décuplée. Vous verrez au fil des semaines vos envies de sucres et de grignotages diminuer. Vous mangerez moins et vous perdrez plus facilement du poids. L’essayer c’est l’adopter. Profitez des vacances qui arrivent pour changer certaines habitudes 😉Laissez-vous tenter 😊

#agepositive #belleetbiendanssonage #proaging #positivity #perdredupoids #bienêtre #menopause

La liberté de disposer de notre corps est notre d

La liberté de disposer de notre corps est notre droit fondamental. Nul ne doit pouvoir en disposer autre que nous. Avoir ou non des enfants, choisir la maternité ou pas, c’est une décision tellement personnelle, intime que chaque femme prend en fonction de son désir de maternité ou non, de sa situation personnelle, de sa possibilité ou non d'accueillir un enfant. Nier ce droit fondamental c’est nous réduire à une fonction de génitrice. C’est une vision tellement rétrograde et étroite des femmes, du féminin, de l’être femme. Être femme ne se résume pas à être mère. Aujourd’hui dans de nombreux pays, dont celui qui nous est apparu longtemps comme celui de la liberté, de toutes les libertés, ce droit est aboli mettant en danger la santé des femmes. Toutes les grossesses ne sont pas désirées. Quelqu’en soit la raison, l’avortement n’est jamais une solution facile. C’est un moment douloureux et traumatisant. Il doit pouvoir se faire dans des conditions d’hygiène et de sécurité maximale car ce n’est pas un geste anodin. L’interdire c’est replonger les femmes dans l’obscurité et les dangers du système D. Pourquoi tant de hargne, tant de violence, tant de discriminations à notre encontre ? Restons vigilantes, mobilisées pour défendre nos droits fondamentaux, notre liberté d’être femme. Notre corps nous appartient.

Comment prendre soin de sa peau l’été ? Quand

Comment prendre soin de sa peau l’été ? Quand les températures montent et que le soleil est au zénith nous avons envie de conserver un joli teint lumineux sans brillance excessive. Quand il fait chaud et humide, la première règle est d’hydrater à fond la peau qui perd beaucoup d’eau dans la journée avec la transpiration. Pensez à appliquer un sérum à l’acide hyaluronique chaque matin. Ensuite on renforce la peau en antioxydants type vitamine C pour l’aider à faire face aux agressions extérieures nombreuses et plus particulièrement les UV responsables du vieillissement accéléré de la peau. Le soir, on applique une huile de soin régénérante. Pour me donner bonne mine et éviter d’abîmer ma peau avec des tentatives de bronzage, je privilégie les poudres de soleil faciles à appliquer avec un gros pinceau rond. Je protège ma peau avec un SPF 50 et ensuite j’applique un fond de teint léger raccord avec ma couleur de peau. Je finis mon maquillage avec la poudre de soleil. Évitez les teintes foncées pour le fond de teint et la poudre de soleil, elles marquent le visage et le durcissent. Une teinte en moins c’est 10 ans de moins disent les maquilleurs professionnels. J’ai découvert récemment un produit astucieux que j’adore, le spray protecteur et fixateur de maquillage. Ça c’est vraiment une super invention qui permet de conserver un joli teint toute la journée même quand il fait très chaud. Mon favori est le Mist & Fix de @makeupforever. Pour accentuer l’effet bonne mine, j’aime bien utiliser les fards à joue crème à appliquer avec les doigts car on peut davantage les moduler et ainsi éviter l’effet plâtrage de couleurs sur les joues. Les corails donnent une bonne mine instantanée. Ils sont tops pour accompagner l’été. Je ne quitte plus depuis quelques années le blush Modeste chez @rmsbeauty. Voilà vous savez presque tout 😉 pour les yeux je suis fidèle au duo mascara volumateur noir et eye-liner liquide en stylo plus facile à utiliser. J’ai découvert l’eye-liner kaki de @makeupforever moins dur pour l’été que le noir. Et vous, comment prenez-vous soin de votre peau l’été ?

#agepositive #positiveaging #belleetbiendanssonage #beauté #femmes50ans #positivity

Merveilleuse escapade florentine en amoureux ❤️🥰❤️ retour à Panam où la fraîcheur est bienvenue 🙏😉

#agepositive #proaging #positivity #amoureux @bertrand_saugnac

Promenade enchanteresse dans les jardins de Boboli

Promenade enchanteresse dans les jardins de Boboli 🤩 Happy Sunday 🥰

Fêtons nos papas tous les jours et aujourd’hui

Fêtons nos papas tous les jours et aujourd’hui aussi. Bonne fête mon papa que j’aime. J’ai tellement de chance que tu sois là auprès de moi dans ma vie. 🥰
Bonne fête à tous les papas.

#happyfathersday #lovemyfather

© 2018 - Natacha Dzikowski - tous droits réservés

Contact | Mentions légales | Données personnelles et cookies