Healthy living

It’s time for detox

4 septembre 2016

Eh oui, même si on n’en a pas franchement envie, il faut bien reconnaître que tous nos petits et grands apéros rosé des vacances laissent des traces …

Pas grave c’est justement pour ça que la détox existe. Elle permet de corriger “live” nos petits écarts qui du coup ne se transforment pas en kilos disgracieux et déprimants.

Si si je vous assure ça marche.

Que faire ? J’aime bien celle imaginée par Henri Chenot dans sa cure de détoxination que je suis depuis de nombreuses années maintenant.

Je vous la livre …

Le principe : on supprime durant le détox (entre 1 et 3 jours) le lait et tous les produits laitiers, le sel, le vinaigre, la viande et les oeufs, le sucre, miel et aspartame, le café et les jus de fruits.

Petit déjeuner : 2 fruits de saison ou salade de fruits frais (250gr) + thé vert

Déjeuner : 1 fruit de saison + crudités ou salade de saison (huile olive & citron) + riz basmati ou complet (50gr à cru + huile olive)

Diner : légumes cuits à la vapeur ou grillés avec huile olive et herbes fraîches + riz basmati ou complet (50gr)

Tisane à volonté toute la journée.

A faire 1 fois par mois pendant 3 jours ou le lendemain d’un grand diner

Avec cette méthode, vous êtes parés pour effacer les petits excès des vacances et commencer la rentrée toute en légèreté.

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