Faire corps avec son corps.

Et si le secret pour prendre de l’âge sans vieillir réside dans la réconciliation avec son corps ?  Comprendre, aider et aimer son corps, faire équipe avec lui, collaborer avec lui et ce le plus tôt possible. C’est la clé pour prendre de l’âge sans vieillir.

Combien d’entre nous aime vraiment son corps ?

Combien d’entre nous en prend soin avec bienveillance sans le malmener ? le juger ? le punir ? Notre corps est la plus incroyable des machines. Il connaît ses besoins, et sait quand il doit se nourrir, bouger, se reposer, … Notre corps est dépositaire de capacités innées d’autodéfense et d’autoréparation. La condition pour que tout fonctionne bien est qu’il soit bien traité c’est-à-dire que nous soyons à son écoute, que nous l’aimions et que nous lui fassions confiance.

Notre corps est notre meilleur allié de vie.

Il nous permet de sentir, ressentir, faire, voir, écouter, goûter. C’est lui encore qui nous permet de mener à bien nos projets, de profiter de bons moments, d’apprécier les belles rencontres. Notre corps c’est notre identité. Nous sommes notre corps, c’est notre véhicule terrestre. Si on en prend soin, si on fait équipe avec lui, alors il nous le rendra au centuple. Au contraire, si on le malmène, on le surcharge avec une alimentation toxique et trop riche en graisses, en sucre, … Si on ne lui permet pas d’évacuer les toxines grâce à une activité physique régulière. Alors le corps vieillit plus vite, encaisse de moins en moins bien au fil des années, récupère moins bien et moins vite.  Prendre de l’âge devient alors contraignant et limitant. Il ne tient qu’à nous par notre hygiène de vie et notre discipline de conserver notre vitalité et notre énergie.

Notre corps est notre maison.

Et nous devons l’habiter cette maison en en prenant soin. Notre pire ennemi est le corps idéalisé, cette image que nous nous sommes construites dans notre tête et qui nous pousse à rechercher l’impossible. Ce Moi idéalisé source de complexes et frustrations. Plus vite, on réussit à s’en débarrasser, plus vite on peut se réconcilier avec son corps et entamer un partenariat fructueux.

Qu’est-ce qui fait vieillir le corps ?

L’acide et le sucre, voilà nos principaux ennemis. Ceux qui pompent notre énergie naturelle, qui ouvrent la porte à de nombreux dysfonctionnements qui s’établissent en douce au fil des années sans faire de bruit, qui peuvent causer des dommages importants et sont des facteurs de vieillissement accéléré.

Le sucre, ennemi n°1 de notre santé.

Je veux bien sûr parler du sucre raffiné, du sucre caché dans la nourriture industrielle, des aliments à index glycémique (le pouvoir sucrant d’un aliment) élevé, de toutes les farines blanches, des sucreries, gâteaux, barres, céréales industrielles, viennoiseries, … Ces sucres-là augmentent le taux de sucre dans le sang. Ils favorisent le stockage des graisses et les comportements compulsifs car le sucre appelle le sucre. Il s’apparente à une drogue.

J’exclus les fruits qui sont bons pour la santé car ils ne perturbent pas la glycémie et qu’ils regorgent de fibres importantes pour notre équilibre nutritionnel et le fonctionnement de notre système digestif.

A partir de 45 ans, oubliez le sucre.

Votre silhouette et votre peau vous remercieront car en plus de favoriser le stockage des graisses et le surpoids, le sucre favorise l’apparition des rides. Trop de sucre dans le sang entraine dans le derme une rigidification voire une rupture des fibres de collagène et d’élastine qui assurent le maintien et la fermeté de la peau.

Notre hygiène de vie est la clé de la bonne forme de notre corps. Être partenaire de son corps, c’est le comprendre. Et tout mettre en œuvre pour aider son corps, faire équipe avec lui.

Que se passe-t-il à la ménopause ?

A partir de 45 ans, les cycles commencent à devenir irréguliers et la pré-ménopause s’installe. Le métabolisme du corps ralentit et brûle moins de calories. Conséquence, si on ne change rien à ses habitudes alimentaires, on consomme trop d’énergie par rapport à celle qu’on brûle. Le surpoids s’installe.

La botte secrète pour booster le métabolisme et brûler des calories c’est l’activité physique. La sédentarité est l’ennemi de la bonne santé et de la performance du corps. Le corps a besoin de bouger, il a besoin de mouvement. Il n’est pas programmé pour être immobile, sédentaire. Sans mouvement, le sang circule mal, la lymphe ne peut pas assurer correctement sa fonction de drainage et d’élimination des toxines. Les cartilages de nos articulations ne sont plus nourris, le transit digestif est moins bon.

Comment garder un corps au top de son énergie ?

Devenir experte de soi-même, entrer en expertise de soi, de son corps, de son fonctionnement, de ses besoins et de ses ennemis. Là, on peut vraiment se réconcilier . Et entrer dans une relation de bienveillance avec soi pour donner à son corps ce dont il a besoin, pour l’aider à ne pas gaspiller d’énergie inutile ou à la retrouver quand c’est nécessaire.

Ma méthode pour prendre de l’âge sans vieillir.

Dans mon guide « BELLE ET BIEN DANS SON AGE » à paraître fin septembre aux éditions Leduc, je vous donne toutes les clés simples et faciles à mettre en pratique au quotidien pour faire de votre corps un partenaire au long cours et traverser l’âge avec bonne humeur, énergie, vitalité et plaisir. Rendez-vous dès fin août pour les précommandes.