Tonifier / raffermir

Ce n’est pas une activité très à la mode. La musculation a été supplantée par d’autres disciplines comme le yoga, le pilates, la boxe, … Et elle a longtemps été considérée comme le sport des athlètes olympiques, bodybuilders et autres haltérophiles. Mais aujourd’hui, la musculation Read more

Vous rêvez d’un corps musclé sans excès graisseux, d’être capable de grimper vos 4 étages sans arriver à bout de souffle, de perdre ces quelques kilos qui se sont installés à votre corps défendant ? Alors le cardio-training est fait pour vous. Vous vous rappelez de Read more

Ça c’est une question qu’on se pose souvent au moment de partir faire du sport. Courir, renforcer ses abdos, faire ses push-up l’estomac vide, est-ce que ça permet de faire disparaître plus efficacement la graisse ? Pas si simple d’avoir une réponse évidente qui fonctionne pour Read more

On peut tout commencer à 50 ans et surtout croire que tout est possible. Dont la pratique du Pilates. Je sais combien cet âge est stigmatisé surtout pour nous les femmes. Mais il est temps non seulement de le refuser mais aussi de dépasser cet Read more

Ah le yoga !!! C’est la discipline vedette du moment, c’est vrai. Les studios se développent à la vitesse de l’éclair, on ne compte plus les applications de yoga ni les tutoriels. Tout le monde en parle, presque tout le monde en fait ou rêve Read more

C’est un fait acquis que l’exercice physique et le sport sont les alliés indispensables de notre jeunesse et de notre longévité. Ils améliorent les défenses immunitaires, la silhouette, les os, la digestion, la circulation, le mental et bien plus encore. C’est UN indispensable pour stimuler Read more

C’est une question régulière à laquelle il est difficile de faire une réponse simple par oui ou non car le Pilates est une discipline super complète. Le Pilates fait-il maigrir ? Son premier objectif est le renforcement musculaire profond et la correction de la posture. Read more