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Bien-être

    Bien-être

    Je renforce mes défenses immunitaires.

    28 décembre 2021

    L’immunité, les défenses immunitaires … en ces temps de crise sanitaire et de virus agressifs, est notre meilleur rempart. Qu’est-ce que l’immunité en fait ? Comment fonctionne notre système immunitaire ? Qu’est-ce qui la renforce et l’affaiblit ? Comment en prendre soin et la booster ? L’ABC de notre immunité Une bonne hygiène de vie peut consolider notre système immunitaire. Car savez-vous que 70% de nos défenses immunitaires se trouvent dans l’intestin ? Et oui, l’intestin n’a pas qu’une fonction digestive.…

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  • Bien-être

    Oui au petit déjeuner salé.

    Savez-vous que notre starter du matin, celui qui nous pousse hors du lit avec le sourire et la pêche, c’est la Dopamine ? Et la Dopamine c’est un neuromédiateur booster de la motivation et de…

    8 décembre 2021
  • Bien-être Wellness

    Belle et bien dans son âge. Mon livre.

    L’âge n’a pas bonne presse. Vous l’aurez remarqué, personne n’est très joyeux à l’idée de prendre de l’âge. Pourtant je ne trouve pas que l’âge soit un fardeau. Je le considère plutôt comme un…

    21 août 2021
  • Bien-être

    La confiance en soi.

    Le confinement, on ne l’a pas choisi et encore moins la seconde fois ! Pour le voir en positif, je me dis qu’il est propice à l’introspection, à la réflexion sur des sujets qui…

    25 novembre 2020
  • Bien-être

    Se libérer de la culpabilité.

    J’ai été très touchée par le beau texte de Lili Barbery sur « choisir de s’aimer plus, renouer avec son enfant intérieur et veiller à jouer avec lui/elle au moins une fois par jour». Probablement…

    4 septembre 2020
  • Bien-être

    Réapprendre la satiété pour rester mince.

    Vous avez faim et pourtant vous sortez de table. Ou vous n’avez plus faim mais vous continuez à manger. Non, vous n’êtes pas folle. Avoir suffisamment mangé et ne plus vouloir manger sont deux…

    12 août 2020