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Bien-être

    Bien-être

    Mangez salé au petit déjeuner.

    15 novembre 2019

    Savez-vous que notre starter du matin, celui qui nous pousse hors du lit avec le sourire et la pêche, c’est la Dopamine ? Et la Dopamine c’est un neuromédiateur booster de la motivation et de l’énergie qui est fabriqué à partir d’un acide aminé abondant dans les protéines animales, la Tyrosine. C’est la raison pour laquelle le matin, prendre un petit déjeuner salé à base d’œufs, de fromage ou de yaourts de brebis ou de chèvre, de saumon est plus qu’une…

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  • Bien-être

    5 astuces pour passer l’hiver en pleine forme.

    L’hiver, on y arrive finalement même si l’été indien s’est prolongé tardivement cette année. Les températures chutent, le soleil se couche à 17h, l’humidité s’installe pour le bonheur des virus et germes en tous…

    1 novembre 2019
  • Bien-être

    Je renforce mes défenses immunitaires.

    Savez-vous que 70% de nos défenses immunitaires se trouvent dans l’intestin ? Et oui, l’intestin n’a pas qu’une fonction digestive. Il est notre premier organe de défenses immunitaires. Il protège notre organisme des virus et…

    28 octobre 2019
  • Bien-être

    Protéines, pourquoi nous en avons besoin ?

    On entend tout et son contraire sur les protéines. Et souvent elles sont associées à la viande. Ce qui est réducteur car les protéines peuvent aussi être issues des végétaux. Mais surtout les protéines sont…

    11 septembre 2019
  • Bien-être

    Se régénérer, se faire du bien.

    Notre corps est notre bien le plus précieux. Il a tout en lui pour fonctionner à merveille. Sauf que souvent on ne l’écoute pas vraiment et on a pas toujours une hygiène de vie…

    9 septembre 2019
  • Bien-être

    Réapprendre la satiété pour rester mince.

    Vous avez faim et pourtant vous sortez de table. Ou vous n’avez plus faim mais vous continuez à manger. Non, vous n’êtes pas folle. Avoir suffisamment mangé et ne plus vouloir manger sont deux…

    4 septembre 2019
  • Bien-être

    Mon rituel du soir pour un sommeil de bébé.

    Vous avez l’impression de ne pas dormir assez ? Ou d’avoir un sommeil de médiocre qualité ? Vous vous réveillez fatiguée et vous avez envie de retrouver des nuits harmonieuses et reposantes ? Certes, nous avons toutes…

    23 août 2019