Savez-vous que notre starter du matin, celui qui nous pousse hors du lit avec le sourire et la pêche, c’est la Dopamine ? Et la Dopamine c’est un neuromédiateur booster de la motivation et de l’énergie qui est fabriqué à partir d’un acide aminé abondant dans les protéines animales, la Tyrosine. C’est la raison pour laquelle le matin, prendre un petit déjeuner salé à base d’œufs, de fromage ou de yaourts de brebis ou de chèvre, de saumon est plus qu’une…
Très heureuse de vous présenter mon nouveau livre J’AI L’ÂGE QUE JE VEUX ! aux éditions Leduc en librairie le 11. janvier prochain.  Un programme complet pour (re)prendre le pouvoir sur votre âge et…
Ça vous parle, ces fameux « autres », le regard des autres. Ceux qui nous jugent, qui nous terrifient. Ceux dont le regard nous entrave, nous paralyse sans qu’on sache exactement pourquoi. Un mélange de peurs…
L’immunité, nos défenses immunitaires … En ces temps de virus qui circulent activement, elles sont notre meilleur rempart. Qu’est-ce que l’immunité en fait ? Comment fonctionne notre système immunitaire ? Qu’est-ce qui la renforce…
On entend tout et son contraire sur les protéines. Et souvent elles sont associées à la viande. Ce qui est réducteur car les protéines peuvent aussi être issues des végétaux. Mais surtout les protéines sont…
Manger sain. Sur cette question, nous avons toutes un avis. Pour les unes, manger sain c’est manger bio. Pour les autres, c’est manger sans … sans gras, sans sucre, sans gluten. Pour d’autres encore,…
On entend tout et beaucoup de choses sur le cholestérol surtout à partir de 50 ans. Est-il dangereux pour notre santé . comment le fabriquons-nous ? A quoi devenons nous faire attention ? Quelle…
Voilà , nous y sommes enfin … aux vacances tant attendues, rêvées, imaginées. L’été !Quelque soit votre choix de destination, mer, soleil, montagnes, … profitez-en pour faire un break, un vrai. C’est le moment pour…
L’arrivée de la ménopause et de la pré-ménopause peut se traduire par des bouffées de chaleur et des usées nocturnes qui viennent perturber notre sommeil. Ce n’est pas anodin. Surtout cette baisse de la…
Pour avoir un corps harmonieux, il est nécessaire de faire du sport et de combiner plusieurs activités complémentaires avec des exercices de cardio et de renforcement musculaire. La sédentarité est l’ennemi de notre santé…
