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Bien-être

    Bien-être

    Se libérer de la culpabilité.

    4 septembre 2020

    J’ai été très touchée par le beau texte de Lili Barbery sur « choisir de s’aimer plus, renouer avec son enfant intérieur et veiller à jouer avec lui/elle au moins une fois par jour». Probablement parce que s’aimer soi-même est difficile et que je suis plus habituée à me juger et à me culpabiliser. Alors, j’ai eu envie d’écrire justement sur la culpabilité. Ce sentiment, que vous connaissez aussi probablement, qui nous grignote, qui nous fige sur place et nous serre…

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  • Bien-être

    Je renforce mes défenses immunitaires.

    L’immunité, les défenses immunitaires … en ces temps de crise sanitaire et de virus agressifs, est notre meilleur rempart. Qu’est-ce que l’immunité en fait ? Comment fonctionne notre système immunitaire ? Qu’est-ce qui la…

    26 août 2020
  • Bien-être

    Réapprendre la satiété pour rester mince.

    Vous avez faim et pourtant vous sortez de table. Ou vous n’avez plus faim mais vous continuez à manger. Non, vous n’êtes pas folle. Avoir suffisamment mangé et ne plus vouloir manger sont deux…

    12 août 2020
  • Bien-être

    Oui au petit déjeuner salé.

    Savez-vous que notre starter du matin, celui qui nous pousse hors du lit avec le sourire et la pêche, c’est la Dopamine ? Et la Dopamine c’est un neuromédiateur booster de la motivation et de…

    16 juin 2020
  • Bien-être

    Se faire du bien.

    Je ne sais pas vous, mais moi pendant très longtemps, j’ai couru. J’étais presque une championne de marathon. Je courais vite et j’étais super occupée. Mon objectif était d’être super performante partout. J’étais à…

    15 juin 2020
  • Bien-être

    La confiance en soi.

    Le confinement, on ne l’a pas choisi mais il est propice à l’introspection, à la réflexion sur des sujets qui concernent notre quotidien, qui nous interrogent et sur lesquels on n’a pas forcément le…

    27 mars 2020
  • Bien-être

    Mon corps et moi.

    Pourquoi est-il si difficile d’aimer son corps tel qu’il est ? S’il y a bien un sujet qui nous concerne toutes et à tous âges, c’est le rapport complexe que nous entretenons avec notre corps.…

    13 mars 2020