Natacha Dzikowski - 50 ans, c'est super

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6 astuces pour retrouver un ventre plat.

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Ménopause, je choisis le decrescendo alimentaire.

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Aujourd’hui dans ma tête je m’installe là so

Aujourd’hui dans ma tête je m’installe là sous ces arbres face à la mer et je rêve. Je vais me faire plaisir et passer ma journée à rêver et à profiter du soleil en ouvrant grand la fenêtre 😊 #jerestealamaison #bellejournee

J’ai toujours aimé le mois d’Avril. Il est la

J’ai toujours aimé le mois d’Avril. Il est la promesse du printemps qui s’installe en vrai, la légèreté qui revient après l’hiver, les fenêtres qu’on ouvre, la curiosité qui se déploie ... les beaux jours comme disaient nos aînés. Ce matin en me levant j’ai décidé de célébrer Avril, d’ouvrir grande les fenêtres et de respirer. De profiter du soleil et du bleu du ciel. De m’imaginer dehors dans la nature. De remercier la terre, la nature et de me promettre dès que je le pourrais de faire de longues promenades dehors juste comme ça sans but pour profiter de la liberté de circuler à nouveau. De remercier aussi nos soignants qui ne comptent pas leurs heures et font tout leur possible pour sauver des vies. De remercier toutes celles et ceux qui nous permettent de nous nourrir, de nous déplacer quand nous devons le faire, toutes celles et ceux qui souhaiteraient rester chez eux mais qui pour le bien de la collectivité travaillent. Merci. En avril aussi nous #restonscheznous ❤️

Voilà quand je sors je ne me sens pas très en sécurité. Pourtant les rues sont vides, le ciel est bleu pur, le soleil nous accompagne. Mais le fait de devoir se protéger et de penser qu’ensuite en rentrant on doit tout désinfecter, passer ses vêtements dans la machine ou les laisser dehors en attendant que le virus ne soit plus actif, ce n’est pas rassurant. Jamais je n’ai imaginé qu’une telle situation pourrait nous arriver. Pour moi c’était dans les films ou les séries TV. Là on est en plein dedans. Alors forcément ça me pousse à réfléchir à ma façon de vivre. Je vois beaucoup plus clairement tout ce dont je peux me passer et ce qui me manque vraiment. La consommation ne m’intéresse plus. En revanche les contacts avec ma famille, mes amies et amis, la nature me manquent cruellement. Et j’ai la chance immense de ne pas vivre seule, d’être confinée avec mon amoureux. Je m’interroge sur après. Allons-nous reprendre le cours de nos vies comme si rien ne s’était passé ? Comme après une canicule ? Une forte épidémie de grippe ? Non je ne crois pas car jamais nous avons été confrontés à l’arrêt de la planète. 3 milliards de personnes confinées. C’est sidérant. Surtout nous prenons conscience encore plus violemment des inégalités entre nous. Être confinée en France avec un système de santé super performant ou en Inde, ce n’est pas le même confinement. Les enjeux ne sont pas les mêmes. Comment allons-nous réagir par rapport à ça ? Comment allons-nous reprendre le contrôle de nos vies et ne plus laisser les autres décider pour nous. J’ai été très émue par le magnifique texte d’Annie Ernaux hier « nous ne nous laisserons plus voler notre vie, nous n’avons qu’elle et rien ne vaut la vie » elle a tellement raison. C’est ma méditation du jour. Belle journée à vous toutes et tous. #restonscheznous car nos soignants ont vraiment besoin de notre discipline.

Notre ventre c'est notre 2ème cerveau. Il enregis

Notre ventre c'est notre 2ème cerveau. Il enregistre toutes nos émotions et en ces temps de confinement, il est mis à rude épreuve. Alors il réagit à nos peurs, nos inquiétudes, notre stress et aussi à nos petits grignotages "doudou" ... il gonfle. Pourtant, il est assez simple de retrouver un équilibre et de garder son ventre plat en combinant un peu de discipline alimentaire, une attention à son microbiote et de l'exercice physique. Pensez au mois de mai quand nous pourrons sortir et profiter des beaux jours ... et combien ce sera chouette de se sentir bien dans son corps et de profiter du soleil et de beaux jours. Je vous propose quelques astuces ventre plat que je mets en pratique tous les jours et qui marchent. À retrouver sur le #blog today ➡️➡️➡️ Link in bio #50anscestsuper#natachadzikowski#bellea50ans#ventreplat#prendresoindesoi#positivemind#jerestechezmoi#bienêtre#beauté#ménopause#alimentationsaine

Oui nous allons rester chez nous bien tranquilleme

Oui nous allons rester chez nous bien tranquillement en rêvant de tous ces magnifiques paysages que nous retrouverons après le confinement. Je pense à tous nos soignants qui bossent jour et nuit pour nous, nos vies, nous sauver. Rêvons devant nos mille photos conservées dans nos téléphones, comme celle que je partage avec vous, rêvons et envoyons leur toute notre gratitude. Je cherchais comment aider la réserve sanitaire mais je n’ai aucune compétence médicale. Ce que je peux faire en fait pour les aider c’est de rester chez moi même si j’ai envie de profiter du soleil pour faire un jogging. Je pense d’abord à nos hôpitaux qui se saturent à grande vitesse et je me contente d’ouvrir les fenêtres, de laisser entrer le soleil et je vais faire un cours de yoga en ligne avec mon enseignante favorite @infinity_amar #happysaturday #jerestechezmoi

L'introspection, nous n'y sommes pas forcément ha

L'introspection, nous n'y sommes pas forcément habituées mais ces temps de confinement nous y conduisent. C'est un processus naturel et salutaire. Parfois, il peut dérouter car il fait remonter nos peurs, interrogent l'estime et la confiance que nous avons en nous. Accueillons les et donnons leur la place qu'elles méritent. Elles nous parlent et leurs messages peuvent être riches d'enseignement. Mon point de vue sur la confiance en soi, comment la restaurer et l'entretenir. À retrouver sur le #blog today ➡️➡️➡️ Link in bio #50anscestsuper#natachadzikowski#bellea50ans#confianceensoi#estimedesoi#positivemind#jerestechezmoi#bienêtre#beauté#ménopause#alimentationsaine#faistoiconfiance @isabellefilliozat #photographer @laurence.revol

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