Healthy living

Ah le Sport !!!

novembre 4, 2016

C’est vraiment devenu une habitude de vie dont je ne pourrais plus me passer : du cardio, de la boxe, des étirements, de la musculation, …

Bref toute une panoplie pour bouger et se faire du bien en profondeur avec à la clé un corps plus tonique et une silhouette plus ferme.

En gardant à l’esprit que le sport est indispensable à la santé. Il fait partie intégrante de tous les programmes de prévention des maladies graves. Pas un jour sans qu’une nouvelle étude ne sorte sur les liens entre l’activité physique régulière et l’allongement de la durée de vie, entre le sport et la médecine préventive.

Avec cerise sur le gâteau un effet corps tonique et silhouette ferme garantis.

Car la dépense physique permet certes de brûler des calories mais surtout de stimuler le métabolisme et par voie de conséquence de booster le système immunitaire et d’assurer une bonne régulation du système hormonal.

Choisissez le moment de la journée qui vous convient le mieux.

Je suis super matinale et ma salle de sport ouvre à 7H le matin !!!

Et j’avoue que ça a été un critère de choix important car j’aime faire du sport à la fraîche.

Mais vous pouvez aussi préférez faire du sport le soir pour évacuer les pressions de la journée. Pas de problème ce qui est important c’est la régularité : 2 à 3 fois par semaine c’est idéal.

Et vous verrez au bout de quelques semaines ça ne sera plus une contrainte mais un plaisir et même un besoin…

Pas besoin d’aller forcément dans un club de gym, il y a plein d’applications pour smartphone qui vous aide à planifier vos séquences d’exercices que vous pouvez faire at home.

Quant au cardio, la course à pieds en plein air demeure un must à condition de choisir de bonnes chaussures de running pour ne pas vous ruiner le dos ou les genoux.

Profiter de toutes les opportunités pour stimuler votre métabolisme : préférez les escaliers à l’ascenseur, le vélo ou la marche à la voiture ou au métro, …

Quelque soit votre choix, bougez et vous vous sentirez plus en forme, plus tonique, plus jolie et plus dynamique.

Convaincues ?

 

 

 

 

 

 

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2 Comments

  • Reply Bertrand Saugnac novembre 8, 2016 at 12:43

    On dirait l’Usine ! Quel merveilleux club.

    • Reply NatachaD novembre 8, 2016 at 12:45

      Bien deviné Bertrand :)))

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